きくち体操の本『体が変わる!「きくち体操」』
このブログに検索でたどり着いて下さった方たちが検索した言葉のランキング(毎月のトップ10)がわかるのですが、そこに少し前から「きくち体操」というのが出てくるようになりました。
それはだいぶ以前、ここにコメントを下さった<ゆみおばさん>の書き込みの中に「きくち体操」という言葉があったから。私も知らなかったその「きくち体操」で検索をしてみると、こんなサイトがありました。
ところがまた最近になって、「きくち体操」での検索数が激増!!
どうやらこの体操が今、大ブレイク中らしいです。
このようにメディアで大きく紹介される体操といえば、「骨盤まわし」とか「ウォーキング」とか「ビリー」とか。いろいろ評判になったものがありますね。どれも健康になるためのエッセンスが詰まったプログラムとは思います。でも、テレビやその他のメディアでちらっと紹介されたものを軽くまねるだけでは、なかなか神髄は伝わりにくいだろうとも思います。
万人にピッタリ!というようなものはなかなかないでしょうが、自分にはどれがいいのかをちゃんと知り、そしてその動きのエッセンスもちゃんと解ったうえで、生活に採り入れていけるといいんですよね。(といっても、これがすっごく難しいことなんですが)
●身体をきもちよく動かす、自分の身体を「育てる」体操
ところでHPを見ただけでもこの「きくち体操」は、すごく良さそう。
なぜかというに、まず、身体を動かすことへの "気持ちの問題" をきちんとおさえているところ。ずっと習っている太極導引とも共通することが多いので、うなずける部分が多々あります。
ふつう私たちが何か運動をするというと気にしがちな「どれだけ(じょうずに)動かせるか」のような気持ちのベクトルを、重ね重ねの温かなコメントで、やんわりと「どれだけ(きもちよく)動かせるか」の方向へ転換させてくれるのです。
太極導引でもそうですが、こういう練習を続けることで、だんだん自分の身体の状態をちゃんと掴めるようになっていけると思います。怪我や病気を未然に防いだりってことがちょっとうまくなったかな。どれだけスゴイ動きができるかっていうよりも、一番大切な「健康」っていうのはそういうことですもんね。
それからここでは、ちょっとした動きで使われたり刺激される筋肉を「鍛える」ではなくて「育てる」という表現をしています。ボッシー改善のリハビリでも感じてきたことなのですが、筋トレというとついつい「鍛える」のイメージを持ちがち。でも肝心なのは、特に身体の中でもヒヨヒヨになっている部分を元気にするには、そこが "育って" いくのを優しい気持ちで見守りつつの姿勢だと思います。
●きくち体操の本、いろいろあるみたいですが。
教室体験もしてみたいなあ、と思ったくらいなのですが、さすがに大ブレイクしたとあって年内はもう見学受付終了とのこと。そしたら本屋さんで平置きになっていたこんな本を見つけました。
筆ペンで描かれたイラストもすごくいい感じ(菊池和子さん画ではないです、ねんのため)。運動しなくちゃ、って人の心のこわばりをも溶かすような、きくち体操パワーがあるのかなあ。上手い絵とは思うんだけど、うまさが前に立ってこないで
「気楽にねえ〜」
な空気が満ちています。(ってイラスト評してどうする…?)でも、イラストレーターの私が素直に「いい」と思えるって、なかなかないんですよ(←ってまた、やーねえ…)。
身体を動かさなくっちゃとは思ってるんだけど面倒でねぇぇ
まだまだ若いんだけど、この調子じゃ老化が心配だしなぁぁ
・・・なんて実感がジワジワ来ている人には、とってもオススメ。
この体操をするしないは別として、まずはパラパラ見てみてください。
こうして私がこれを知るきっかけを書き込んでくださった
ゆみおばさんに感謝!!
by dayathefrog
| 2008-12-20 02:26
| 映画・本・スポーツetc.
pantaya : 幼少時からカックン外反母趾ほか腰痛コリヒエ虚弱系だった。太極拳やボディワークで身体感覚を磨き、足や全身の機能改善に励む。現在は足から元気になる体操教室「かえる倶楽部」などを開催する『スタジオかえる』主催。健康靴シューフィッター・リフレクソロジスト・指鍼整体師・イラストレーター。
by pantaya_2
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