自分の筋力・能力に合ったことをする
●オリンピックじゃないんだけど
「ムリをしないでください」と、太極導引の練習中に何度言われてきたことか。どうも私は、というよりたぶん人間というやつは、足を上げましょうと言われると決まったように、できるだけ高く上げようとしてしまうみたいですね。これは本能的なものなのかしら(ところで動物ってどうなんでしょ?)……
W先生にたくさん教わったストレッチの数々。やっぱりついつい「できればもっと」と思うところはやまやま。しかしW先生も繰り返していたように、ストレッチの一番の目的は筋をほどよく伸ばして刺激を与えることであって、よりたくさん"曲げる"ことではないんです。
太極導引で一緒のyuehuaさんも最近のブログで言っていました。重たい物を持ち上げようというときでも同じ。首や肩に力が走らないと持てないような物は、ひとりで持ち上げないで他の人の助けを借りればいい。助けてくれる人がいなかったら、持ち上げない。
じゃないと後で五十肩になったりするかもしれないですもん。一瞬の持ち上げのためにわずらった五十肩で、一生とは言わないけど、最短でも一ヶ月かそこらは苦しむことになりますよね。
●ムリなものはムリ
そもそも、ムリのない範囲でできないことは、ムリなことなのだ。
……なんだか言葉遊びのようですが。
ムリをしないと上がらない足は、もう少し低いところが今の自分にとっての、あるべき高さ。屈伸でムリをしないと床に手がつかないのだったら、ムリして床につけたところで意味はない。手の位置などは、関係ないのだから。
今日は、友人ともそんな話になりました。そもそも話題は個展のことでした。友人は近々自分の作品を何らかの形で発表をしようと考え始めているらしい。彼女にとっては初めてのことではないのですが、やはりそれに向けての気持ちの準備とか、なにか構えてしまうとか、あれこれ"最高のかたち"にするにはどうしようこうしよう?みたいなモロモロが浮かんでは消え、消えては浮かぶ……
私の経験でも、自分の今できる以上のことをやろう(やらねば)とその場を頑張り、あとでバッタリ……ということ数知れず。まだピチピチ若いうちは回復力がありました。しかし最近の私と同じく友人も、体のほうから「ムリはいかん」とつくづく感じさせられている今日この頃とのこと。ついつい高いところに行きたくなる気持ちはあっても、自分の筋力、自分の才能をムリなやり方で酷使すれば、きっと"気持ちの五十肩"に見舞われます。
精一杯力を出し切って発表しなくては!というのだけがカタチではなく、今ある筋力でできる最大限のことを……ここでもムリは しないでくださいなのだろうなあと、今なら自然にそんなモードに、たとえなれないとしても思い出すことくらいはできるかも。
そう、それでいきましょう!ってことで、話は終わった。
●なのに
それでもついうっかり。一昨日あたりなど訳あって、ほぼ丸一昼夜部屋の本格的片づけに没頭していたのですけれど、気が付くとまた、肩からボックスを持ち上げたりしていました。たいした重さでもない物なのに。いかんいかん、腹からです、腹から。
「ムリをしないでください」と、太極導引の練習中に何度言われてきたことか。どうも私は、というよりたぶん人間というやつは、足を上げましょうと言われると決まったように、できるだけ高く上げようとしてしまうみたいですね。これは本能的なものなのかしら(ところで動物ってどうなんでしょ?)……
W先生にたくさん教わったストレッチの数々。やっぱりついつい「できればもっと」と思うところはやまやま。しかしW先生も繰り返していたように、ストレッチの一番の目的は筋をほどよく伸ばして刺激を与えることであって、よりたくさん"曲げる"ことではないんです。
太極導引で一緒のyuehuaさんも最近のブログで言っていました。重たい物を持ち上げようというときでも同じ。首や肩に力が走らないと持てないような物は、ひとりで持ち上げないで他の人の助けを借りればいい。助けてくれる人がいなかったら、持ち上げない。
じゃないと後で五十肩になったりするかもしれないですもん。一瞬の持ち上げのためにわずらった五十肩で、一生とは言わないけど、最短でも一ヶ月かそこらは苦しむことになりますよね。
●ムリなものはムリ
そもそも、ムリのない範囲でできないことは、ムリなことなのだ。
……なんだか言葉遊びのようですが。
ムリをしないと上がらない足は、もう少し低いところが今の自分にとっての、あるべき高さ。屈伸でムリをしないと床に手がつかないのだったら、ムリして床につけたところで意味はない。手の位置などは、関係ないのだから。
今日は、友人ともそんな話になりました。そもそも話題は個展のことでした。友人は近々自分の作品を何らかの形で発表をしようと考え始めているらしい。彼女にとっては初めてのことではないのですが、やはりそれに向けての気持ちの準備とか、なにか構えてしまうとか、あれこれ"最高のかたち"にするにはどうしようこうしよう?みたいなモロモロが浮かんでは消え、消えては浮かぶ……
私の経験でも、自分の今できる以上のことをやろう(やらねば)とその場を頑張り、あとでバッタリ……ということ数知れず。まだピチピチ若いうちは回復力がありました。しかし最近の私と同じく友人も、体のほうから「ムリはいかん」とつくづく感じさせられている今日この頃とのこと。ついつい高いところに行きたくなる気持ちはあっても、自分の筋力、自分の才能をムリなやり方で酷使すれば、きっと"気持ちの五十肩"に見舞われます。
精一杯力を出し切って発表しなくては!というのだけがカタチではなく、今ある筋力でできる最大限のことを……ここでもムリは しないでくださいなのだろうなあと、今なら自然にそんなモードに、たとえなれないとしても思い出すことくらいはできるかも。
そう、それでいきましょう!ってことで、話は終わった。
●なのに
それでもついうっかり。一昨日あたりなど訳あって、ほぼ丸一昼夜部屋の本格的片づけに没頭していたのですけれど、気が付くとまた、肩からボックスを持ち上げたりしていました。たいした重さでもない物なのに。いかんいかん、腹からです、腹から。
by dayathefrog
| 2005-04-08 23:43
| からだ・あたま・こころ
pantaya : 幼少時からカックン外反母趾ほか腰痛コリヒエ虚弱系だった。太極拳やボディワークで身体感覚を磨き、足や全身の機能改善に励む。現在は足から元気になる体操教室「かえる倶楽部」などを開催する『スタジオかえる』主催。健康靴シューフィッター・リフレクソロジスト・指鍼整体師・イラストレーター。
by pantaya_2
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●松静自然 -太極拳導引が教えてくれるもの 太極拳導引仲間yuehuaさんのブログ。奥が深いです。
●たくカジ!!日記 太極拳導引クラスのダンディな先輩タクサンのブログ。
●こころとからだに
Namiki Herb Garden
ハーブのサイト。こころとからだにやさしくて美味しいお茶や基礎化粧品も買えます。
●朋昌会 10年以上続けている太極拳導引の会。主に高井戸で毎週土曜日の朝、中医師でもある陳老師から教わっています。常時会員募集中。
●ねむの木便り ~新宿御苑より愛をこめて~ リフレクソロジーとアロママッサージのお店「ねむの木」のtake。さんのブログ。
●アレクサンダー・テクニーク(アレクサンダー・テクニック)玉川学園教室/千石教室
アレクサンダーテクニーク教師ゆりこさんのサイト。
●あれもやりたいこれもやりたい 大泉学園にある「てあて整体院」院長・あら木先生のブログ。ダンス歴28年。アレクサンダーテクニーク教師でもあります。
●全国手作り布ぞうりの会 私が草履にはまるきっかけとなった"はまやん"師匠のサイト。
●アスケル東京 インソールの専門店。私はずっと愛用中。作成後もインソールだけでなく足のバランス調整もして下さいます。アスケルクラブニュースでいろんな情報も見られます。
●駒沢公園トレーニングジムでダイエット・パーソナルトレーニング トレーナー安藤宏行のブログ
●パーソナルトレーナー望月ゆうきのおすすめストレッチカエルも登場します。HPもあります。(現在休止中)
●pantaya_sketch/memo
pantayaのスケッチブログ。
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