太極導引をはじめて変わってきたこと6・その時なりで行こう
気が付いたら前回ここに書いてからもうそろそろ1週間になろうとしてました。
先週は「くじいた」と思った足が痛くなかったり、けっこう調子のいい日々だったのに、今週はどうも今イチ。また台風の影響とかの雨だったりと、天気のせいもあるのかな。昨日の"まだまだキャンペーン中・太極導引"の練習でも、動きの手応えは今ひとつでした。
しかし、そんな時の心構えが少し変わってきたと思います。
「どうしよう、だめだな今日は」というネガティブモードがだんだん消えているんです。キャンペーンで基本の姿勢のとりかたを練習する時間がたっぷりあることと、この意識の変化は関係あるかもしれません。
これは、広い意味では日常のどんな時でも"使える"ようになってきた感覚の変化でもあります。パフォーマンス性を高めること(高く飛ぶ、早く走る、上手にやる、たくさん描く、など)を目指すというより、その時の自分の状態を"効率的に使う"という感じ。この"状態"というのには、身体的なものだけでなく、心理状態も含まれます。
■自分のなかでの最高の状態
私ごときといっしょにするのは大変おこがましいですが、一流といわれるスポーツやステージその他のパフォーマーの方々がよく口にされている「当日までのコンディションをうまく調整して、自分のなかでの最高のプレーができればと思ってます」のようなフレーズの意味が、ほんのちょびっとですが自分のこととしてもわかったような気がします。
彼らはもちろんその照準合わせのほかに、記録を伸ばすだの上手にやるだのという練習や研究を重ねているわけですよね。ただ最近は特に、ひたすら根性で力をつけるべく「鉄下駄」とか「ブラックシューズ」(知ってる人いるかなあ)とかを履いてヘトヘトになる一方なことでもなく、筋肉が効率よく強く柔軟になる方法っていうのに沿って、そこそこの量で集中的にトレーニングするようになっていると、聞いたことがあります。
加えて、メンタルトレーニング。イメージトレーニングといってもいいのかな。おそらく、「これだけ血を吐くほどの思いをしたんだから・・なにくそっ!」という方向よりも(まあそれも大事かもですけど)、もっとポジティブなイメージを持つ状態を練習しているんではなかろうか。どうしても人と競争するわけだけど、できるだけその場ではその時の自分自身のなかでの最高の状態を保とう、とするんでは。
ブラックシューズはあれはあれで、なんだか懐かしいですけどね。…って、私はべつに本気でそういうの履いたり血まみれ汗まみれになったわけではないし、第一この虚弱な足では、履いた片足を持ち上げることすらできまい。あ、でも今となっては超NGなウサギ跳びはやりました。外反ボッシーには最悪なコトでした。ああ無念。
先週は「くじいた」と思った足が痛くなかったり、けっこう調子のいい日々だったのに、今週はどうも今イチ。また台風の影響とかの雨だったりと、天気のせいもあるのかな。昨日の"まだまだキャンペーン中・太極導引"の練習でも、動きの手応えは今ひとつでした。
しかし、そんな時の心構えが少し変わってきたと思います。
「どうしよう、だめだな今日は」というネガティブモードがだんだん消えているんです。キャンペーンで基本の姿勢のとりかたを練習する時間がたっぷりあることと、この意識の変化は関係あるかもしれません。
これは、広い意味では日常のどんな時でも"使える"ようになってきた感覚の変化でもあります。パフォーマンス性を高めること(高く飛ぶ、早く走る、上手にやる、たくさん描く、など)を目指すというより、その時の自分の状態を"効率的に使う"という感じ。この"状態"というのには、身体的なものだけでなく、心理状態も含まれます。
■自分のなかでの最高の状態
私ごときといっしょにするのは大変おこがましいですが、一流といわれるスポーツやステージその他のパフォーマーの方々がよく口にされている「当日までのコンディションをうまく調整して、自分のなかでの最高のプレーができればと思ってます」のようなフレーズの意味が、ほんのちょびっとですが自分のこととしてもわかったような気がします。
彼らはもちろんその照準合わせのほかに、記録を伸ばすだの上手にやるだのという練習や研究を重ねているわけですよね。ただ最近は特に、ひたすら根性で力をつけるべく「鉄下駄」とか「ブラックシューズ」(知ってる人いるかなあ)とかを履いてヘトヘトになる一方なことでもなく、筋肉が効率よく強く柔軟になる方法っていうのに沿って、そこそこの量で集中的にトレーニングするようになっていると、聞いたことがあります。
加えて、メンタルトレーニング。イメージトレーニングといってもいいのかな。おそらく、「これだけ血を吐くほどの思いをしたんだから・・なにくそっ!」という方向よりも(まあそれも大事かもですけど)、もっとポジティブなイメージを持つ状態を練習しているんではなかろうか。どうしても人と競争するわけだけど、できるだけその場ではその時の自分自身のなかでの最高の状態を保とう、とするんでは。
ブラックシューズはあれはあれで、なんだか懐かしいですけどね。…って、私はべつに本気でそういうの履いたり血まみれ汗まみれになったわけではないし、第一この虚弱な足では、履いた片足を持ち上げることすらできまい。あ、でも今となっては超NGなウサギ跳びはやりました。外反ボッシーには最悪なコトでした。ああ無念。
by dayathefrog
| 2005-10-19 07:55
| 太極導引・中国武術
pantaya : 幼少時からカックン外反母趾ほか腰痛コリヒエ虚弱系だった。太極拳やボディワークで身体感覚を磨き、足や全身の機能改善に励む。現在は足から元気になる体操教室「かえる倶楽部」などを開催する『スタジオかえる』主催。健康靴シューフィッター・リフレクソロジスト・指鍼整体師・イラストレーター。
by pantaya_2
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●朋昌会 10年以上続けている太極拳導引の会。主に高井戸で毎週土曜日の朝、中医師でもある陳老師から教わっています。常時会員募集中。
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●あれもやりたいこれもやりたい 大泉学園にある「てあて整体院」院長・あら木先生のブログ。ダンス歴28年。アレクサンダーテクニーク教師でもあります。
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●アスケル東京 インソールの専門店。私はずっと愛用中。作成後もインソールだけでなく足のバランス調整もして下さいます。アスケルクラブニュースでいろんな情報も見られます。
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●パーソナルトレーナー望月ゆうきのおすすめストレッチカエルも登場します。HPもあります。(現在休止中)
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