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酷暑お見舞い


暑すぎるから、というわけではないですが。先日コメントで質問のあった「ごろごろダラダラ・寝覚めの股関節ほぐしルーティン体操」を図解つきで説明したかったけれど、もう少ししっかりじっくり取り組める時にと思うので少し延期に。というわけで前回につづき、箇条書きタッチな近況報告となりますが、ご了承くださいませ。
酷暑お見舞い_c0023016_4131127.jpg

●マックが熱中症になりかかって悲鳴をあげ、非常に不本意ながらも部屋をちゃんと冷やすことに。これまでは基本的にはエアコン不使用。でも日中とか熱帯夜などの数時間、広くはない家の中でもできるだけ自分から遠い位置にあるエアコンのみ、ドライモードでうっすらという程度にしていたのだが。マックが動かなくては仕事もできない。このブログも書けない。マックに動いてもらうためには、マックに一番近い、つまり自分にも一番近いエアコンを使うしかない。現状を冷静にかんがみ。なんとかやっております(涙)。が、なんか自分がすごく地球をあっためているようでかなり気が進みません。

●そんな暑さのなか、ベランダのミドリたちは元気だなあとつくづく思う。暑いなら暑いなりに。タイミングをみた水やりを忘れずにいればこそ、ではあるが、自分の身体へのタイミングよい栄養補給もままならなくなることが多い私。ミドリを扱う気持ちになってみたほうがいいんじゃなかろうか。

●水分補給のタイミングといえば、熱中症予防。「のどが乾いたな」と思ってから水分摂取するのでは遅いんだとか。ちみちみと、気が付いたら少しずつ飲んでおく、というのがいいんだそうだ。今までだと、そんなん知らずにてきとーでも生きてられるし、なんてタカをくくっていたようなとこがある。でも今年は違うぞ。身体の声も聴き、知ってる知識も賢く使っていかなくちゃ。

●自分でよかれと思ってとる「○○対策」の方法が、実は逆効果っていうことはよくある。昔はいくら暑いからといっても水分をとりすぎるとバテるから、ガマンするのがいいのだと叩き込まれた。それをそのまま信じていた私、酷暑のインド旅行中に水分補給に走る友人を叱り、20年以上たった今でもそのネタを持ち出されては謝らされている。外反母趾にただただ広めの靴、も大きな間違い。情報は、ちゃんと確かめよう。
by dayathefrog | 2007-08-11 08:22 | 近況・ひとこと・etc.


pantaya : 幼少時からカックン外反母趾ほか腰痛コリヒエ虚弱系だった。太極拳やボディワークで身体感覚を磨き、足や全身の機能改善に励む。現在は足から元気になる体操教室「かえる倶楽部」などを開催する『スタジオかえる』主催。健康靴シューフィッター・リフレクソロジスト・指鍼整体師・イラストレーター。


by pantaya_2

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