大地をしっかり歩けた!
先日、一泊で真鶴に行ってきました。たまに参加しているアレクサンダーテクニックの、今回はプロセスワークというものと合体した合宿形式。ワークの内容についてはまたいつか書く(かもしれない)として、今回は「歩いたぞ」ということについて。
都会の平地でも最近はいい感じで歩いていますが、やっぱり森林浴な環境はまたええなあ。常用しているトレッキングシューズ、そういえば本来はこんな場所を歩くためのものだった。
土のみちを、しっかり歩きました。海、山、森、林。どれもそこそこの小ささで、親しみやすい規模。自然の奥深さをじゅうぶんに味わいつつも、圧倒されるということはなく。ほっとしながら、大きな自然の掌のうえで遊ばせてもらってきました。
細い丸太で区切られた段々をたくさん昇ったり降りたりしました。かなりの傾斜。一歩進んで重心がしっかり前方の足に移動したなと思ってから、股関節が力まないようにしながらもう一息おいて。
それからもう片方の脚を、腿が力まないまま、足が振り子になる感じにゆっくり振り出して着地。いつも太極拳で練習している歩法と同じ。太極拳導引でやってきたことがとても役立っているのを実感しながらの一歩一歩でありました。
何度となく「ああもう限界」と思いながらのまったり行軍をしたのですが、この "歩法" のおかげもあってか、過去の私ならあとで必ず陥っていたオシリの激筋肉痛(そしてそれが腰痛に発展したり)はまったく気配も出ませんでした。
それから海の岩場で、石を渡って歩いてみました。「足」を意識しすぎると却ってうまくいかない。でも足がじゅうぶん機能しないとやっぱりダメ。これも太極拳のときと同じです。
足がよく使える状態で「重心が(いわゆる)丹田のあたり」と思ってみると、けっこうスムーズにひょいひょい行ける。おもしろくなって、あっちにひょいひょい、こっちにひょいひょい。子供みたいに、止まらない。
若かりしころ、岩場がどうしてもうまく歩けなくて困った記憶はもう苦くない。ようやく海遊びもたのしめるようになりましたよ。ただし日光アレルギー+水アレルギーですけどね。
今回はお天気がどんより+雨パラパラだったのが、さいわいでした(苦笑)。
by dayathefrog
| 2010-10-29 02:08
| 新・外反母趾物語
pantaya : 幼少時からカックン外反母趾ほか腰痛コリヒエ虚弱系だった。太極拳やボディワークで身体感覚を磨き、足や全身の機能改善に励む。現在は足から元気になる体操教室「かえる倶楽部」などを開催する『スタジオかえる』主催。健康靴シューフィッター・リフレクソロジスト・指鍼整体師・イラストレーター。
by pantaya_2
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